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来源:未知发布日期:2021-12-23点赞量:661
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代孕妈妈此阶段需要吃一些新鲜水果,以增加身体所必须的维生素等多种营养但是并不是所有的水果都适合孕期食用,因为有些寒凉属性的水果,会对孕期身体健康有一些不良影响。那么,作为孕妇能不能吃新鲜蓝莓呢? 孕妇可以吃新鲜蓝莓。蓝莓中含有的微量元素特别丰富,而且还富含有维生素c和胡萝卜素,以及花青素,且其膳食纤维含量也很丰富,使用之后有助于肠胃道蠕动,其中所含有的营养物质还能增加身体抵抗能力,以及免疫力,对延缓衰老,减少患病和防止孕期便秘均有一定作用,同时,其所含有的营养对促进胎儿良好发育生长也有较好帮助作用。
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而且蓝莓其口味酸甜,能开胃和增进食欲。女性在孕早期时会有恶心,呕吐等妊娠反应,常表现为食欲不佳,此时食量吃点蓝莓能较好缓解孕吐和促进食欲。 此外,孕期除了可以适量吃些蓝莓,还需要多注重摄入新鲜蔬菜和其他有营养的食物,要保证此期间蛋白质以及维生素等营养摄入均衡,从而才会有利于胎宝宝良好发育生长。并且要定期进行产前检查,还要休息好,孕期不要过度劳累。
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参考资料
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