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3个小动作,经常做,有助肺部健康......
来源:未知发布日期:2020-01-21点赞量:680
1、按揉印堂穴用大拇指,用力按揉眉间,即印堂,能调整肺气。
2、腹式呼吸吸气时,小腹微向外张,呼气时,小腹内收,调养肺功能。
3、敲敲后背经常敲一敲后背,可畅胸中之气,通脊背经脉,有健肺养肺之效。
方法:
端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。
捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。
。
参考资料
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