便秘是孕期最常见的烦恼之一,也是孕期经常疏忽之处。然而,千万别小看这些习以为常的小毛病,一不留神它就会让你悔恨终身。
妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。
所以妈妈们在孕期的时候应注意以下几点,防止便秘带来的困扰。
1.多吃粗粮
调整饮食结构,尤其注意纤维素是补充,可多食蔬菜瓜果和五谷杂粮,少食精米白面和高油脂食物。其中玉米、小米、红薯、苹果、萝卜、黄瓜、香蕉等食物的纤维素含量较高,能起到防止便秘的作用。
2.早晨定时排便。
人在每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此,起床后先空腹一杯凉开水或蜂蜜水,再吃早晨。这样可加强起床的直立反射和胃肠反射,促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。
3.补钙不要与草酸素材同食。
大概就是从蹲下那一刻开始,就知道这将是一场“硬仗”......
而除了痛苦之外,如果大量的“垃圾”、“毒素”、“废物”堆积在肠道排不出去,有影响的。
所以有句话这样说:十个便秘九个疯,还有一个腾空!
便秘看似无关紧要的小事,但很多经历过便秘的人才会知道,尤其是做试管的女性,如果移植后便秘了,会更加焦虑,担心影响胚胎着床。
那么,便秘对胚胎着床究竟有没有影响,又该如何缓解呢?下面,橄榄树生命小橄榄就来说说试管移植后便秘哪些事儿。
01、胚胎移植后便秘的原因
实际上,试管移植后出现便秘是一种正常现象,患者无需过度紧张。
由于在试管过程中,在移植后需要进行黄体支持,以达到帮助胚胎着床和保胎的目的,再加上移植后运动量减少,饮食方面也更加精细,进而造成肠胃蠕动减少,所以容易出现便秘的情况。
02、便秘是否影响胚胎着床
正常来说,轻微的便秘并不会影响胚胎着床,但若是严重便秘,话,则可能会造成宫缩,从而影响胚胎着床甚至导致流产。
不过,患者也不用过于担心,临床上移植后出现严重便秘的情况并不多见,而对于轻微便秘,一般通过以下几种方法就能有效缓解。
03、移植后便秘的缓解方法
① 多吃富含膳食纤维及易消化食物
粗纤维有刺激消化液分泌和促进肠蠕动的作用,吸收了水分,会使粪便软化,进而更容易排出。
因此,患者平常要少吃辛辣刺激性的食物,多吃小米、菠菜、白菜、石榴、梨子等富含纤维素的食物。
另外,饭后喝酸奶,对肠胃畅通也是很有好处的。
② 适当进行运动,
移植之后,患者若有在医院卧床,回家后就不用长期卧床了。在保证充足休息的情况下,患者还可以适当进行如散步、慢走等轻松的运动,这样既可以促进肠道蠕动,又能缩短食物,从而起到缓解便秘的作用。
③ 养成每
早餐过后,结肠的推进动作比较活跃,易于启动排便,所以患者最好养成每天早,即使没有便意也要在厕所蹲一会儿,这样慢慢就会有便意了。不忽视便意,,才能建立良好的排便反射,进而缓解便秘的情况。
另外,患者还需要特别注意,,以免造成腹压升高以及影响下肢回流。
小橄榄提醒,若通过以上方式还是无法缓解便秘症状的话,患者可以服用一些药物进行辅助治疗,不过用药之前一定要先咨询医生,以免影响到胚胎的着床和发育。
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