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孕妇腿抽筋吃什么钙片好?准妈妈们看过来

redadmin 2020-04-03

都说怀胎十月不容易,每个月都是一场小小的战争,到了孕中后期尤其如此。 宝宝在妈妈肚子里茁壮成长时,妈妈们...

都说怀胎十月不容易,每个月都是一场小小的战争,到了孕中后期尤其如此。

宝宝在妈妈肚子里茁壮成长时,妈妈们却在为胎位不正怎么办、孕妇腿抽筋吃什么钙片好这类问题烦恼。

别急,今天健康君就来带大家了解孕妇腿抽筋的那些事。

一、孕妇为什么会腿抽筋很多人一想到孕妇腿抽筋就以为是缺钙引起的,就急匆匆的问孕妇腿抽筋吃什么钙片好,但你知道吗?孕妇腿抽筋可不止缺钙这一个原因,一起来看看吧:1、营养过剩。

过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多,影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。

电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

2、肌肉疲劳。

随着胎儿越来越大,孕妇体重明显会增加,不仅双腿承受的负担加重,更会压迫盆骨,导致盆骨和腿部肌肉长期处于疲劳状态,引发抽筋现象。

3、缺钙。

怀孕以后,宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收。

尤其在孕中、晚期,每天孕妇补充的钙量约为1200毫克。

若是补钙不足,不仅会引起孕妇腿抽筋现象,甚至会影响胎儿骨骼发育,况且夜间的血钙水平比白天要低,故小腿抽筋常在夜间发作。

二、孕妇腿抽筋了怎么办抽筋是小病,但痛起来却要人命,了解孕妇腿抽筋的原因后,就该想想孕妇腿抽筋怎么缓解。

日常抽筋时可将孕妇小腿用力掰直,数分钟后,疼痛症状就会有所缓解,再者就是按摩小腿抽筋的地方,按摩大约10分钟左右,疼痛的症状就会逐渐消失。

但这种方法治标不治本,要想彻底解决腿抽筋这一孕期难题,还需从源头抓起。

三、孕妇腿抽筋吃什么钙片好如果是孕期缺钙引起的反复抽筋现象,准妈妈们就得赶快补钙了。

平时可以多吃一些补钙的食物,如:虾皮、海带等高钙食物,再配合腿部拉伸、扩胸运动、孕妇瑜伽等简单运动,可以帮助钙质更好吸收。

至于大家关心的孕妇腿抽筋吃什么钙片好,个人体质不同,吃钙片的效果也会有所不同。

目前市面上较火的大牌钙片中,钙尔奇还是比较值得推荐的,柠檬酸钙比传统的碳酸钙更安全,且每天服用三片就可补充630mg钙质,配合食补+运动,满足胎儿和妈妈的补钙需求,让补钙安全放心。

结合个人经验而言,孕妇补钙到位了,不仅有助于宝宝发育,更能有效缓解妈妈们孕期腿抽筋等不适症状。

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