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怎么控制代孕期血糖医生教你这4点,顺利度过妊
来源:http://daiyunnb.com  日期:2019-05-13

  原标题:怎么控制孕期血糖?医生教你这4点,顺利度过妊娠糖尿病困扰

  最近,有网友给我留言,告诉我,她在孕期25周的时候做确诊为妊娠糖尿病,心情很不好,现在基本用五谷杂粮取代白米饭,早餐也只吃燕麦片,中餐晚餐就吃吃燕麦米加糙米饭,很担心这样下去宝宝长得不健康,她想知道,孕期有糖尿病应该怎么吃血糖才不高,对宝宝才最好?

  

  妊娠期间糖尿病对准妈妈和胎儿都有危害,所以在孕期控制好血糖最重要。先来看看,孕期的正常血糖标准:

  孕妇空腹血糖正常值

  3.1~5.6mmol/L

  孕妇餐后1小时

  权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L。

  孕妇餐后2小时

  孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

  其他时间在3.9~6.1mmol/L为正常值。

  

  那么,怎么控制孕期血糖呢?

  1、定期监测血糖

  定期检测血糖至关重要,要密切监测三餐后的血糖水平。

  必要时还要查一下睡前血糖的情况,一般每天至少查一次血糖,就诊时将记录结果带给医生。

  2、饮食合理

  控制总热量的原则下,营养全面均衡,规律进餐,少量多餐,保证母婴需要,体重适当增长。

  在总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算,每日分5~6餐。

  早餐量不宜过多,占全天总热能的2/18。

  午餐和晚餐各占全天总热能的5/18。

  上、下午及睡前加餐,同时应注意多摄入富含纤维素和维生素的食品。

怎么控制代孕期血糖医生教你这4点,顺利度过妊

  注意粗细粮搭配。

  以粮食及豆类为主,限制米、面、薯类食物,每日在250克左右。

  限制食盐的摄入,多吃清谈。

  

  水果不宜餐后立即食用。

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  餐后3小时左右吃水果最好,每日食用量以200~400克为宜,并计算到总热量中。

  可首选草莓、猕猴桃、酸角、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。此外,香蕉、荔枝、龙眼、葡萄等含热量较高,不宜多吃。

  不要进食含糖高的食物。

  食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物不要吃。

  补充维生素和矿物质。

  多吃一些蔬菜补充维生素,经常吃一些含铁和含钙高的食物,如牛奶、鱼、虾皮、动物肝以补充矿物质。

  

  3、适当运动

  控制孕期血糖合理运动不仅有益于母子健康,而且可控制糖尿病。

  运动宜在饭后1小时左右,持续时间不宜过长,一般20~30分钟较合适。

  运动量不宜太大,一般使心率保持在每分钟120次以内。

  运动项目应选择较舒缓不剧烈的,如散步、缓慢的游泳和太极拳等。

  但是,有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产而需保胎的准妈妈以及有妊高征者,应避免到室外参加运动。

  

  4、药物治疗

  控制孕期血糖如果经过饮食管理与运动疗法仍不能控制血糖时,应进行胰岛素治疗,既可有效控制血糖,又不通过胎盘,对母子来说都是安全的。

  最好用人胰岛素。

  须知道所用胰岛素的类型、剂量和注射时间,并注意注射部位的轮换。

  掌握避免低血糖的方法和一旦发生如何处理的方法。继续控制饮食、适当运动,更加密切监测血糖并详细记录。

  为了避免远期糖尿病,产后42天产妇应复查75克葡萄糖耐量试验,每2~3年复查葡萄糖耐量试验。

  

  最后,所有在孕期的准妈妈在妊娠24~28周的时候都要进行妊娠期糖尿病筛查,以便及早干预和治疗。

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