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来源:未知发布日期:2021-09-13点赞量:329
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顺产就好比瓜熟蒂落,对产妇和宝宝都好,因此很多孕妇都会坚持顺产的,并且还会为了顺产而多很多的努力,比如运动不过有些孕妇在运动时常常会出现这样一个疑问,那就是,想顺产一定要多运动吗?下面小编来解析下。 想顺产不一定要多做运动,而是适宜的运动最好,在运动时要注意休息,不能为了顺产而过多的运动,这样会导致体力不支的,甚至会影响到胎儿和孕妇自身健康。因此想要顺产的孕妇虽然需要运动,但是适量就行,不能做太多的运动,以免伤到身体。 想要顺产的孕妇可以尝试下以下的几种运动: 1、早晚散步:散步能让胎儿更好的下降入盆,能帮助孕妇顺产,因此孕妇在每天早上和晚上可以适当的散散步,每次散步半个小时到一个小时左右就可以了。
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2、孕妇瑜伽:孕妇瑜伽能够更好的锻炼盆底肌肉,也能增强孕妇的体力,从而为孕妇顺产打下良好的基础。而且孕妇瑜伽和孕妇操的锻炼过程中,能够增强孕妇的信心,提高孕妇的心情愉悦度,对于顺产时的状态有着积极的影响。
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