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血液太稠是咋回事了解这4个“预警信号”或能救
来源:http://daiyunnb.com  日期:2019-05-13

  人体的血液粘稠度看不见、摸不着,因此经常不被人想起,而有关血稠的症状、病因及治疗方法,大多数人更是一概不知。那么,到底什么是血稠?血稠意味着何种预警信号?人们又该如何预防血稠呢?

血液太稠是咋回事了解这4个“预警信号”或能救

  

  血液黏稠是指血液黏稠度过高。血稠程度受多种因素影响,诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间和气候等。

  对一个人来说,血稠程度不是一成不变的,而是处于时高时低的动态变化中。对一般人而言,即使医生告诉你血液黏稠,也不要过分紧张。因为人体有较强的调节能力,能自动维持血液内环境的平衡和相对稳定,一般不需特别治疗。绝大部分血稠都与不健康的生活方式有关,只要健康生活、规律饮食,多可自愈。

  不过,中老年人血稠还是应当多加重视,50岁以上中老年人容易患血稠。高粘稠血症的直接危害是引起心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足,引起缺血、缺氧,从而导致冠心病、脑梗死、肾衰等疾病的加剧。

  一般有4个预警信号能说明人体内的血液黏稠度可能偏高,需要引起重视。信号包括:晨起时头晕但晚饭后清醒;午饭后犯困需睡觉;下蹲困难胸闷气短;视力正常却视物模糊。

  

  要想清除血液中的“垃圾”,防止血液粘稠,建议人们:

  1.饮食要均衡。日常以清淡饮食为主,多摄入蔬菜、水果,少吃零食,避免肥胖、使过多脂肪堆积在体内。

  2.运动要适度。老年人以打太极、散步、跳广场舞为宜,可以帮助体内血液循环流通,运动时间宜在1小时以内。

  3.生活要健康。避免吸烟、饮酒、暴饮暴食等不良生活习惯。

  4.作息要规律。坚持早睡早起,尤其是夏季,不要熬夜,睡觉前不能长时间玩手机、看电脑,会影响睡眠质量。

  5.情绪要稳定。在生活中控制好自己的情绪,不能大喜大悲,可培养一些兴趣爱好,比如听听音乐、打打扑克、下下棋等,都是不错的选择。

  

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